Uzmanlar, bayram süresince günlük ortalama 2 ila 2,5 litre su tüketilmesini önerirken; hava sıcaklığı, fiziksel aktivite düzeyi ve beslenme yoğunluğuna bağlı olarak bu miktarın artırılabileceğini belirtiyor. Özellikle açık havada geçirilen sürenin uzaması ve hareketliliğin artmasıyla birlikte vücudun sıvı ihtiyacı daha da yükseliyor. Yeterli su tüketimi; mide ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine katkı sağlayarak sindirim sürecinin daha dengeli ilerlemesine destek oluyor. Uzmanlar ayrıca günlük sıvı ihtiyacının temel olarak sudan karşılanmasının vücudun doğal hidrasyon dengesinin korunması açısından da önemli olduğunu ifade ediyor.

BAYRAMDA VÜCUT DENGESİNİN ANAHTARI: İYİ SU

Bayram döneminde su tüketiminin önemine ilişkin değerlendirmelerde bulunan Badem Pınarı Yönetim Kurulu Üyesi Kaan Badem: “Bayram sofraları paylaşımın, bereketin ve bir araya gelmenin en güçlü sembollerinden biri. Ancak özellikle kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığı bu dönemde, vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarı da aynı şekilde yükseliyor. Su; sindirim sisteminin desteklenmesinden metabolizmanın düzenli çalışmasına, enerji seviyesinin korunmasından günlük yaşam konforuna kadar pek çok noktada temel rol üstleniyor. Özellikle yaz aylarına denk gelen bayram dönemlerinde yeterli su tüketimi, yalnızca fiziksel rahatlık açısından değil; daha dengeli bir beslenme düzeninin korunması açısından da önem taşıyor. Gün içerisinde düzenli su tüketimi, vücudun doğal dengesinin korunmasına katkı sağlarken aynı zamanda bayram boyunca daha iyi hissetmeyi destekliyor. Badem Pınarı olarak biz de doğal kaynak suyumuzla tüketicilerin bayram boyunca ihtiyaç duydukları kaliteli suya güvenle ulaşabilmelerini önemsiyoruz” ifadelerinde bulundu.